jak fajnie

Tak jak napisała Paula - nie szalej, bo możesz pogorszyć sprawę. Do utrzymania wagi służy przede wszystkim dobrze zbilansowana dieta, wszelkie ćwiczenia to tylko dodatek. Jeżeli obcięłaś jedzenie o 40% (3 posiłki zamiast 5), to brzmi jakbyś zaczęła się głodzić, a to na pewno organizmowi nie pomoże. Pokaż nam jak jesz teraz po tym zmniejszeniu [...]

[...] jadłem bardzo, bardzo dużo, jednak waga trzymała się bardzo fajnie na poziomie +/- 65kg, co jest idealnym BMI przy moim wzroście. Problem zaczął się, gdy zacząłem pracować jako przedstawiciel handlowy, zacząłem jeść nieregularnie, doszedł stres i śmieciowe żarcie. W przeciągu tych lat przytyłem o jakieś 15kg i teraz w końcu chcę wrócić do [...]

a ja niedawno z zakupów wróciłem siłownia również była i zaraz idę oglądać filma na TVN Kingu i jak przerobiłeś ten avek co wczoraj prosiłem zeby z tą gwiazda tak fajnie było ??

no jakaś fotorelacja np. co bierzesz jak rano wstajesz, co przed, po treningu itd. w regulaminie jest napisane, że nie trzeba mieych produktów na stanie - można sobie wyobrazić. Zatem nawet foty opakowań jakoś fajnie przerobić czy coś Cybul - to nagrody w sam raz widzę. i to co chciałem - X Packi w tym drugim konkursie

[...] cm3 daj se spokuj po co mylisz chlopaka niech se weznie to co MA i xp, moj kumpel brał sam xp i wyglada lepiej niż zaczynał a nie miał kasy na czarowanie z suplami i jakos fajnie wyglada widać że xp działa , wiec po co gadasz mu weź więcej jabłczanu ? widze ze sie znasz mniej odemnie albo piszesz głupoty ale chyba bardziej to drugie [...]

Czy taki rozklad jest dobry: pol godziny skakanki (bd zwiekszal za ilestamdni), godzina roweru, pol godziny hula hop (na razie nauka) oraz mam dylemat a6w,abs czy jakies wybrane prze ze mnie cw na brzuch. owe cwiczenia wykonywal bd jak bedzie ladna pogoda czyli 3-6razy w tyg. Nieraz zamieniam rower na spacer oraz bieganie. (tez pol godziny lub [...]

[...] najlpesze na barki , co do unoszeń też wchodzi , od następnego treningu dam 10kg na łape Triceps: Wycisk wąsko - 12/30kg , 12/32,5kg , 12/35kg Pompki tyłem - 15 , 15 , 15 Przy ostatniej seri na ławce już było bardzo ciężko , pompki fajnie pompują. Micha taka jak zawsze więc nie będe opisywał , jedynie biore więcej jedzenia do szkoły.

Cieszę się. Ale jak sam widzisz organizator zachorował, więc jest jak jest. Niedługo następne łatwiejsze konkursy. Będzie fajnie. Dzisiaj/jutro załatwie wszystko do końca i będą wyniki. Ostatnio miałem totalny za******l.

Ale fajnie A wszystko się zaczęło od szczania na korytarzu Ale dobrze, że tutaj przynajmniej doszlismy do porozumienia Doradca w działach: Mieszane sztuki walki - MMA i Style tradycyjne "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

[...] to po pierwsze dla ciebie karacista Panie ViRuS. "Wirus przestań bić w klawiature"- a ty przestan bic konia necie gdy jestes w dziale tradycyjne podniecajac sie ze jakis tam ziomek wpierniczyl kolesiowi z judo... To fajnie wyjatki sie zdarzaja, a wyjatek potwierdza tylko regule ... tak jak mowil MManiak pojdz do klubu i zmierz sie i [...]

no jak widzisz cos komus przeszkadzalo ;/ nie wiem dla mnie SPAM to SPAM .. nie ogarniam .. szkoda no .. fajnie bylo

Szczesio-no to fajnie Maciek737 - ja osobiście też nie, i tak jak ty od niego zacząłem

Ta albo leca trzy odrzutowce. Pierwszy srecil w lewo, drugi w prawo, a trzeci za nimi. TAKich glupich kawalow jest multum, a jeszcze jak ktos fajnie opowie to niezla beka z tego jest.

[...] - od półciężkiej do superciężkiej. Z obecnej kadry może zostać z tego grona jeden zawodnik, a może w ogóle. - Na dziś chcielibyśmy kontynuować współpracę z takimi bokserami jak Dawid Jagodziński (-49kg), Grzegorz Kozłowski (-52kg), Sylwester Kozłowski (-56kg), Dawid Michelus, Mateusz Polski (-60kg), Damian Kiwior, Kazimierz Łęgowski (-69kg), [...]

Jak wino to 30mg ed i jest fajnie...

[...] (150g) - cukierek - 10 truskawek - żelka 3. - 0.5 kg czereśni Trening: Tu już można coś napisać. Ćwiczyłem późno, nie chciałem hałasować i postanowiłem zamiast obwodów, jak na ostatnim treningu zrobić normalnie seryjki. Najbardziej przez to dostały barki, dlatego też dałem je zaraz po przysiadach. Zrobiłem minimalny progres na ciężarach, [...]

Klej czym zalewasz te płatki? PS: Bardzo fajnie że wrzucasz takie fotki, bo zawsze jak jest pora posiłku a ja mam średni apetyt to oglądam ten dział i od razu chęci do jedzenia wracają

W dzień z treningiem spożywam carbo oraz białko , czyli już są jakieś kalorię , a co zrobić w dzień DNT , bo tam nie spożywam tych suplementów , zostawić normalnie posiłki tak jak w DT tylko pododawać do nich trochę mięsa i ryżu (nie tworzyć nowego posiłku tylko pododawać) żeby było mniej więcej tyle samo kalorii co w dzień treningowy? Możesz mieć [...]

Nie pobieliłam, ale w kamienie tragałam pół soboty, wymyśłiłam sobie kamienną dróżkę, a potem jak już zaczęłam ścieżkę to jeszcz taras zacząłam układać i sobota mi się skończyłam i kamieni mi brakło na posiadłości. Teraz będę na spacery z plecakiem chodzić i kamienie znosić, ale to juz następnym wypadem. Więcej posiadłości chwilowo nie mam, ale to [...]

http://www.criticalbench.com/exercises/pics/exercises-triceps.gif Widzisz to takie tuż nad barkami bo to fajnie wygląda jak jest duże :}